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LA IMPORTANCIA DE LAS VITAMINAS
17-10-2023
Turquesabike
LA IMPORTANCIA DE LAS VITAMINAS
Las vitaminas son esenciales para el metabolismo ya que actúan en los sistemas enzimáticos para metabolizar las proteínas, grasas e hidratos de carbono. Son indispensables para el crecimiento y desarrollo y colaboran en la construcción de células, tejidos y órganos.Las vitaminas desempeñan importantes funciones en el organismo como activadores de reacciones bioquímicas (vitaminas del grupo B), colaborando en la formación de colágeno, que forma parte de los tejidos orgánicos (piel, ligamentos, huesos y vasos sanguíneos) (vitamina C), y protegiendo el sistema inmunológico (vitaminas A, B, C, E y D).
Las vitaminas son un total de 13 que a su vez se dividen en dos grupos: Vitaminas hidrosolubles, que son 9 (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12 y C) y liposolubles, que son 4 (A, D, E y K). (Puede pulsar sobre la segunda imagen para ampliarla).
Para ello deberíamos de consumir todas las vitaminas diarias, por ello tomar un complemento multi-vitaminico nos ayudaría a conseguir tomar las vitaminas necesarias.
